骨盤枕ダイエットのやり方 基本のポーズ

骨盤枕だけで「部分痩せ、太もも細く」やせられる理由

人間は前屈みになると
骨盤が開がりやすくなります



骨盤が広がると
内蔵が下がってきて代謝が落ち
脂肪が燃えにくく太り気味に・・



やせやすい体にするには
骨盤を本来の形に治すこと


骨盤が閉まると
結果、内蔵が上がりお腹が締まって
代謝も改善されます



私も実際に骨盤枕ダイエットを体験、
その効果は？


骨盤枕を腰に当て仰向けに寝る。
おへそラインが枕の中心。


手を上にあげて、手のひらを下に返し、
小指が付いた状態に。これで二の腕がしまる。


さらに足の親指を付け股関節を締める。
この体勢で５分間待つだけ。



成果

ウェスト７４．５ｃｍ→７２．５ｃｍに２ｃｍ減少
どんな人でも２～３ｃｍは最低縮むそうです。


応用形としてはアゴを枕にのせ
うつ伏せに寝ると２重アゴの解消


肩甲骨をはさむように枕をおいて
仰向けに寝ると肩こりに効果


背中にトップバストが真中に枕をおいて
仰向けに寝るとバストアップに効果的です



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